很多人认为减肥是个很“苦”过程，不能吃这个、不能喝那个，但是到头来，还是竹篮打水一场空。那为什么你的减肥过程是痛苦的，而李圣经小姐姐什么都吃却还能保持一个完美的身材呢？
李圣经小姐姐的身材是公认的玩美，纤细的小蛮腰，修长的筷子腿。而且她还什么都吃，这怎能叫人不嫉妒？
李圣经曾经在节目中表示自己是个很大适量的女生，她认为靠节食方法减肥是绝对不可靠的。因为节食不但会让新陈代谢变的缓慢，反而会令反弹更加严重。所以在吃的方面只要注意以下四点就可以啦！
第一：多次水果
李圣经在吃的方面还是非常谨慎的。她平时会喜欢多吃些水果，因为水果是天然的低碳水化合物食品。比如草莓纤维的含量就比较高，而且糖分比较低，多次无妨。西瓜的碳水化合物含量也比较低，而且还有去水肿的效果哦。
第二：燕麦片
李圣经表示平时也是非常喜欢吃零食的女孩，但是她在挑选零食的方面更加健康。通常，她会选择一些麦片作作为零食，因为麦片是非常健康的食品，含有丰富的纤维，只要吃少量就可以有持久的饱腹感。
第三：牛排
很多人都因为减肥而不吃肉，其实这也是不对的！说牛排啊，鸡排之类的。因为它们富含丰富的蛋白质，而不是脂肪。健身的人是绝对不可能缺少牛排，鸡肉等黄金食品。它们不仅能让身体增加能量，高蛋白让身体饱腹感强烈，脂肪低，不会造成脂肪堆积。
第四：藜麦
很多人都会认为减肥就不吃晚饭，其实这也是不对的。一日三餐都不能少，只不过晚饭可以选择一些热量低的食物，比如说藜麦沙拉，藜麦是非常健康的食品，富含很高的纤维，蛋白质，低碳的是食物，它可以降低血糖，减少脂肪。配合菜叶子都会让人提高食欲哦。
|
