沙龙会美容美发:不拒碳水和零食 李圣经维持好沙龙会身材的秘诀原来是这样

[复制链接]
13 0
很多人认为减肥是个很“苦”过程,不能吃这个、不能喝那个,但是到头来,还是竹篮打水一场空。那为什么你的减肥过程是痛苦的,而李圣经小姐姐什么都吃却还能保持一个完美的身材呢?
截图20180710134948.png

       李圣经小姐姐的身材是公认的玩美,纤细的小蛮腰,修长的筷子腿。而且她还什么都吃,这怎能叫人不嫉妒?


截图20180710134953.png
       李圣经曾经在节目中表示自己是个很大适量的女生,她认为靠节食方法减肥是绝对不可靠的。因为节食不但会让新陈代谢变的缓慢,反而会令反弹更加严重。所以在吃的方面只要注意以下四点就可以啦!

第一:多次水果
截图20180710135211.png


      李圣经在吃的方面还是非常谨慎的。她平时会喜欢多吃些水果,因为水果是天然的低碳水化合物食品。比如草莓纤维的含量就比较高,而且糖分比较低,多次无妨。西瓜的碳水化合物含量也比较低,而且还有去水肿的效果哦。

第二:燕麦片
截图20180710135217.png
      李圣经表示平时也是非常喜欢吃零食的女孩,但是她在挑选零食的方面更加健康。通常,她会选择一些麦片作作为零食,因为麦片是非常健康的食品,含有丰富的纤维,只要吃少量就可以有持久的饱腹感。

第三:牛排
截图20180710135221.png
      很多人都因为减肥而不吃肉,其实这也是不对的!说牛排啊,鸡排之类的。因为它们富含丰富的蛋白质,而不是脂肪。健身的人是绝对不可能缺少牛排,鸡肉等黄金食品。它们不仅能让身体增加能量,高蛋白让身体饱腹感强烈,脂肪低,不会造成脂肪堆积。

第四:藜麦
截图20180710135226.png


      很多人都会认为减肥就不吃晚饭,其实这也是不对的。一日三餐都不能少,只不过晚饭可以选择一些热量低的食物,比如说藜麦沙拉,藜麦是非常健康的食品,富含很高的纤维,蛋白质,低碳的是食物,它可以降低血糖,减少脂肪。配合菜叶子都会让人提高食欲哦。


截图20180710134958.png

举报 使用道具

回复
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关于我们
关于我们
友情链接
联系我们
帮助中心
网友中心
购买须知
支付方式
服务支持
资源下载
售后服务
定制流程
关注我们
官方微博
官方空间
官方微信
快速回复 返回顶部 返回列表